Elsősorban a civilizált életmódból fakadó gerincpanaszokat hivatott megelőzni, megszüntetni. A felborult izomműködési egyensúly leggyakoribb tünetei, például a hát-, derék-, csípőtáji fájdalmak, rossz testtartás, csökkenő mozgásterjedelem.
Kiemelt szerepet kap az órán a testtartásért felelős törzsizmok trenírozása, a gerinc ízületeinek alapos átmozgatása, valamint a comb-, far-, és vállizmok erősítése.
A tréninget egy alapos nyújtással zárjuk, mely alatt nem csak az izmaink, de a relaxáló zene hatására az elménk is megnyugodhat.
Az óra felépítése végig a fokozatosság elvét követi, növekvő terhelést biztosítva a gerincünknek.
Az óra célja a prevenció (megelőzés).
Kialakult komolyabb gerincbetegség, kisugárzó fájdalom esetén konzultálj szakemberrel!
Kérlek vedd figyelembe, hogy ez nem gyógytorna!
Az órafelépítés, Almásy Csilla által kidolgozott metodika alapján történik.
(X) Reklám
