A böjtnek számos válfaja van, a rövid böjt a heti egyszeri, egy napos ( 24 órás) koplalás. Kezdetben csak hetente egyszer tartsunk böjtöt, hosszabb ideig
csak abban az esetben, ha szakemberrel tudtunk konzultálni, vagy legalább megfelelő szakirodalom áll rendelkezésünkre. Nagyobb egészségügyi probléma esetén
megfelelő odafigyeléssel mindenki tarthat három napos böjtöt.
A böjt ellenjavasolt cukorbetegeknél, pajzsmirigytúltengésnél és gyomor-, illetve nyombélfekély esetében.
1. A léböjt - amint a nevéből is következik - nem áll másból, minthogy a kúra ideje alatt szilárd táplálékot nem veszünk magunkhoz, csupán folyadékot.
De abból sokat, legalább 2,5-3 litert. Fogyaszthatunk szűrt vagy forrás vizet, szénsavmentes ásványvizet, gyógyteákat, gyümölcsök és zöldségek kifacsart levét.
A lékúrák közkedveltek, présgép vagy gyümölcscentrifuga birtokában pedig egyszerűen megvalósíthatók. A dohányzóknak is érdemes letenni a cigarettát.
Ne igyunk viszont feketekávét, teát, alkoholtartalmú italokat és tejet se!
Már az egynapos böjt - a szilárd ételek teljes elhagyása – is mozgósítja a szervezetet, bár aki első ízben végzi, ne lepődjön meg, ha az elindult méregtelenítési
folyamatra szervezete ellenreakcióval válaszol, ami pl. fejfájásban, fáradtságban vagy egyéb tünetekben nyilvánul meg. Ha már megszoktuk a 24 órás böjtöt,
akkor rendszeressé tehetjük, és rászokhatunk a többnapos böjtökre.
A rendszeres böjt regeneráló és tisztító hatással van a szervezetre, és ha el tudtuk kerülni, hogy elménkben ételről, főzésről álmodozzunk, úgy szellemileg is
frissítőleg hat. A hosszabb böjt erősen mozgósítja a szervezet védekező rendszerét és igen sok krónikus megbetegedés esetében gyógyhatású
(pl. bőrbetegségeknél és ráknál is). A böjtök hatására alvászavaraink megszűnnek, ízületeink kitisztulnak, hajlékonyabbak, rugalmasabbak leszünk.
Akaraterőnk megnő, lelkileg erősebbé válunk, energikusabbá válunk, nő önbecsülésünk,kitartóbakká válunk, és jobban értékeljük magunkat.
Hiszen ha egy ilyen nehéz folyamatot sikerült végigvinnünk, akkor az élet megpróbáltatásain is könnyebben túltesszük magunkat és könnyebben találunk megoldást
a felmerülő problémákra.
A több fajta léböjtből egy háromnapos böjtkúrát ajánlok, amely tekinthető egy gyors méregtelenítő kúrának is, de akár egy szolid fogyókúra első lépcsőjének is,
és mellesleg narancsbőr ellen is kiváló:
Nulladik nap: Hagyjunk el minden nassolást, húst és alkoholt. Hat óra után már ne fogyasszunk semmit.
Első nap: kezdjük 1-2 deci frissen centrifugált-préselt zöldséglével (melyet érdemes kortyonként iszogatni). Majd lehet firssen lefőzött csalánteával folytatni,
s ha a vércukorszintünk nagyon lecsökken, mindenképpen gyümölcslével ( almalével, áfonyalével vagy pirosszőlőlével) segítsünk magunkon. Minimum 2, de inkább
3 liter folyadékot ( zöldség- illetve gyümölcslevet) fogyasszunk.
Második nap: kötelező minimum 2, de inkább 3 liter folyadékot ( zöldség-, illetve gyümölcslevet) elfogyasztani. Vértisztító teát, szénsavmentes ásványvizet,
facsart gyümölcslevet. Ennek hiányában tartósítószer, cukor nélküli 100%-os gyümölcslevet higítva.
Harmadik nap: Gyomor-, epe-, májtisztító teákat fogyasszunk vagy reggel éhgyomorra lehet máriatövis magolajjal segíteni májunkat, epénket a méregtelenítésben .
Itt is kötelező minimum 2, de inkább 3 liter folyadékot (zöldség-, illetve gyümölcslevet) szükséges elfogyasztani.
Negyedik nap - visszaállás: a böjt talán legnehezebb része az étkezésre való fokozatos visszaállás. Bármilyen hosszú böjtből való visszatérésnél a legjobb
a reszelt nyers sárgarépa friss citrommal, kevéske mézzel és ánizzsal keverve (ez terheli meg a legkevésbé az emésztést, hamar emésztődik-felszívódik
és rengeteg vitaminnal azonnal táplálja a szervezetet).
Délelőtt még zöldséglevet igyunk, délben már rizsnyákot kevés salátával (salátára csak olívaolajat s frissen facsart citromlevet facsarjunk) ,
este kevés, turmixolt zöldséglevest lehet már enni.
Ötödik nap: visszaállás: délelőtt már lehet szilárd formában gyümölcsöt fogyasztani, napközben pedig könnyű ételeket fogyasszunk
(ha lehet még hús, tejtermék és édesség nélküli legyen az étrendünk).
