Nem győzöm hangsúlyozni, a legfontosabb vitamin!
Legfontosabb természetes C vitaminforrás a paprika, amely kimagasló vitamintartalmú, de szinte mindenki tudja, hogy sok C-vitamin van a citromban, a narancsban, a gyümölcsökben és a zöldségekben.
Fontos szerepe van a gyermekek növekedésében, a fogazat és csontok fejlődésében és erősíti az immunrendszert.
Csökkenti a rák kialakulásának veszélyét.
A szívinfarktus és egyéb érrendszeri problémák kialakulását lassítja.
Az újabb kutatások kimutatták, hogy a napi C-vitamin szükséglet legalább 1000-3000mg. Túladagolása lehetetlen, hiszen a felesleg kiürül a szervezetből.
Szent-Györgyi Albert Nobel-dijat kapott a C-vitamin felfedezéséért. 93 évet élt meg, igen aktív életet élt és nem végelgyengülésben halt meg. Napi 3000 mg C vitamint szedett élete végéig, de időszakonként ennek a többszörösét is.
A C-vitamin hiánya fáradtságot, ínysorvadást, hajhullást, immunrendszeri gyengeséget és közvetve sok betegség kialakulását idézheti elő.
Ha nem fogyasztanak megfelelő mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt nyersen, úgy vegyenek be C-vitamin tartalmú készítményt. Téli időszakban ajánlatos többet fogyasztani belőle egészségünk megőrzése érdekében.
Vitaminokról szóló sorozatunk első része itt olvasható!
www.facebook.com/levendulapatika
(X) Reklám
