B 1 vitamin elengedhetetlenül szükséges az idegek kifogástalan működéséhez. Serkenti az agy működését.
A B 1 vitamin jó felszívódásához szükség van a többi B vitaminokra, valamint C vitaminra.
A legfontosabb táplálék, amelyekben megtalálható
A B 1 vitamin hiánya alvászavarokat, idegrendszeri problémákat, izomsorvadást és fáradékonyságot okoz. Gyakori fejfájás és romló memória is lehetséges e vitamin hiányától.
A felszívódást erősen gátolják a szeszesitalok, a kávé és fekete tea fogyasztása.
Ha rossz a közérzetük és rosszul alszanak, elsők között gondoljanak erre a vitaminra.
