Kevesebb, mint két hét van Karácsony estig. Vannak akiknek ez minden évben problémát jelent, mivel Ők arra vannak ráhangolódva, hogy ekkor többet kell enni. Mások hogyan őrzik meg alakjukat, teszed fel a kérdést magadnak?
Egyszerűen. Csak akkor is annyit együnk, mint máskor, mértéket tartva és valamilyen mozgásos tevékenységet végezve.
…de én akkor is a másik véglet vagyok, aki ekkor mindig meghízik.
Tarts mértéket! Egyél és igyál, de soha ne többet mint amennyi jólesik. Mondj nemet a már nem kívánt ételeknek, italoknak.
Ne feledd: egyszerűbb tartósan egészségesebb szokásokkal élni, mint utólag kigyógyulni betegségekből. Az evésnél inkább törekedj arra, hogy többnyire egészségesen étkezz ahelyett, hogy a táplálkozási hibákat később próbáld kijavítani, amikor már esetleg komolyabb bajt okoztál a szervezetednek.
A túlsúllyal összefüggő emésztési zavarokkal és az étrendi hibákból eredő tünetekkel sokkal nehezebb leszámolni, mint a testedért és az egészségedért felelősséget vállalva helyesen táplálkozni!
Gyakran előfordul, hogy a tányérunkra nagyobb mennyiség kerül, mint amire a szervezetünknek szüksége van, de azért azt a néhány falatot csak nem hagyjuk ott. Ennek gyökere, hogy sok embert már gyerekkorában arra szoktattak, hogy mindent egyen meg, akkor is, ha már nem éhes, vagy például, hogy a húst nem szabad otthagyni. Az a néhány plusz falat pedig hosszú távon igen sokat jelent, hiszen ezzel a szokással gyakorlatilag mindig túlesszük magunkat, a szervezet pedig hamar átáll a raktározó üzemmódra.
Néhány tipp az ünnepekre:
Jó egészséget és kellemes ünnepeket kívánok!
