Korán reggel felkelni jó, feltéve, ha éjszaka rendesen tudtál aludni. Reggel, felkelés után több az energiánk, mint akár napközben, vagy az esti órákban. Ha sportolni szeretnél és azért nem kezdesz bele, mert nincs elég energiád hozzá, akkor sportolj korán reggel. Bármiről is legyen szó, ami fizikai erőfeszítést vesz igénybe, jobb túl leni azon már a reggeli órákban. Ha délelőtt már a nehezén túl vagy, akkor a nap hátralevő részében jobban fogod érezni magad
Minden embernek van biológiai órája, amely a szervezet működését irányítja nagyjából 24 órás ciklusokban, ez befolyásolja az alvásidőt, a hangulatot.
Azonban az egyes emberek biológiai órái nem ugyanazt az időt mutatják.
A pacsirták (típusú emberek) az első napsugárra kinyitják a szemüket, a nap folyamán korábban jutnak el teljesítményük csúcspontjára, este korábban álmosodnak el.
A baglyoknak (típusú emberek) nehezebb a kora reggeli felkelés, produktívabbak a nap vége felé és később alszanak el.
A nehezebb feladatokkal, célkitűzésekkel foglalkozz először a reggeli órákba!
Az élet megsimételhetetlen: becsüld meg minden lépcsőfokát!
Jó reggelt, derűs napot!
A Levendula Patika és Dr Jeszenszky Attila további cikkei a Mátrixon!
